Martes, 13 Abril 2021
Cuidar la salud y mantener un buen estado físico, es una tarea indispensable en la vida de todos. Por ello, te invitamos a visitar los parques biosaludables, donde podrás ejercitarte al aire libre y conseguir los mejores beneficios para ti.
En estos espacios, encuentras una gran variedad de equipos para ejercitarte; entre los cuales está la silla de empuje. Esta tiene como objetivo principal, reforzar y desarrollar la musculatura de los miembros superiores, el pecho e inclusive la espalda; mejorando de esta forma la capacidad cardio-pulmonar, relajamiento, corrección de postura y mucho más.
La silla de empuje o ascensor, por la forma que adopta la persona en el equipo, tomando ambas asas al mismo tiempo mientras asciende y desciende estando sentado, ayudado de sus brazos, y ejerciendo de esta manera su fuerza muscular en el tren superior; es decir, hombros, brazos y espalda.
Este equipo es funcional para todas las edades, ya que uno mismo decide la capacidad de fuerza en los brazos al momento de usarlo y siempre en función del estado físico de cada persona.
En Fitix te recomendamos que a la hora de usarlo, sigas estos prácticos consejos para obtener los mejores resultados:
- Colocarse en el asiento teniendo la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
- Luego agarrar las asas con ambas manos, tirando de ellas a la misma vez y volviendo a la postura inicial.
- Al mismo tiempo mientras te ejercitas, practicar la respiración inhalando y exhalando, para oxigenar el cerebro y la sangre.
- Realizar 3 series de 10 repeticiones, teniendo un descanso de 5 segundos entre serie y serie.
- Evitar lesiones, realizando el ejercicio sin violencia; siempre tomando en cuenta que si sientes alguna molestia, interrumpas el ejercicio.
- Hacer un precalentamiento ante de usar cualquier equipo.
- Llevar consigo agua para hidratarse mientras se realiza dicha actividad.
Además, en Fitix ponemos a tu disposición toda la amplia gama de productos biosaludables donde encontraras la silla de empuje doble, la cual, puede ser usada por dos usuarios a la vez.
Recuerda que ejercitarse es alargar la calidad de vida, manteniéndonos activos, ágiles, flexibles, garantizando una vejez con condiciones físicas saludables sin importar la edad que se tenga.
