Miércoles, 24 Noviembre 2021
Presumir de unos pectorales firmes y bien definidos es muestra de que cuidas tu figura mediante el ejercicio con constancia y dedicación, y que incluso requiere seguir una rutina con una dieta balanceada para obtener el objetivo de lucir bien; por ello, hoy te ofrecemos el equipo biosaludable de fuerza con el que puedes reafirmar y endurecer la parte superior del tórax logrando así lucir esos músculos fuertes y marcados en tu pecho..
En nuestro cuerpo el pectoral es un músculo único que se conforma de dos partes, una es la zona superior (clavicular) y la otra es la zona media e inferior (esternocostal). Ambos son conocidos como pectoral mayor y pectoral menor.
Estos músculos son los que conectan la parte delantera del pecho en el cuerpo con los huesos de la parte superior del brazo y del hombro. También se puede decir que el pectoral mayor es un músculo grueso en forma de abanico, que constituye la mayor parte del músculo del pecho.
El pectoral mayor o superior se conecta a los hombros y a los brazos, en el cuerpo de las mujeres este tejido muscular se encuentra justo debajo de las glándulas mamarias. Además el pectoral menor o inferior, se sitúa debajo del superior y este se encarga de estabilizar.
Contar con unos pectorales fuertes nos conlleva a la obtención de beneficios tales como:
- Pectorales superiores e inferiores fuertes y tonificados.
- Te ayuda a ampliar tu caja torácica permitiéndote a su vez mejorar la respiración.
- Unos pectorales ejercitados mejoran tu aspecto físico, ayudando a subir tu autoestima.
- Ayuda a mejorar la estabilidad del cuerpo, mejorando así la coordinación y la fuerza.
- Lo mejor es que mientras te ejercitas logras tu pectoral superior e inferior, y al mismo tiempo fortaleces otros músculos entre ellos brazos, hombros, espalda y tríceps.
- Además de mejorar la circulación y la oxigenación cerebral ya que durante esta práctica tú inhalas y exhalas de forma profunda, fortaleciendo así la respiración, para mantener los pulmones ejercitados y saludables.
A la hora de entrenar sigue estos prácticos consejos que te recomienda Fitix para obtener los mejores resultados:
- Se debe usar ropa y zapatos adecuados.
- Mantener posiciones y posturas adecuadas mientras se entrena para evitar lesiones.
- Cuidar el número de repeticiones, se recomiendan entre 3 a 4 series de 6 a 10 repeticiones con un descanso entre cada repetición, para no excederse al esfuerzo físico.
- Mantenerse hidratado.
Este equipo biosaludable está elaborado con una estructura fuerte y muy resistente, y es para un solo usuario; además pueden utilizarlo a partir de los 14 años de edad, ya que es bastante completo y cuenta con un peso ajustable de 3 a 5 kilos que se puede ir graduando, de acuerdo a la condición física del usuario.
Fitix pone a tu disposición los equipos de fuerza, que son exclusivos para el entrenamiento de pectorales y de pecho, además de otros equipos biosaludables, que pueden ser instalados en cualquier espacio.
