Lunes, 26 Abril 2021
En los tiempos en que estamos es de suma importancia realizar alguna actividad física para lograr siempre estar activos y ágiles en todo momento.
En tu comunidad cuentas con los parques biosaludables; los cuales, son espacios que están creados para que todas las personas sin importar la edad y condición física, pueden visitarlos y ejercitarte, al mismo tiempo que se distraen despejando de esta forma la mente y liberando el estrés.
Por ello, hoy te hablaremos del equipo ideal para modelar y ejercitar tu cintura; además de mejorar tu circulación, mantener un buen equilibrio y una excelente coordinación. Al mismo tiempo que mejoras y moldeas tú figura corporal.
Se puede decir además, que esta es una de las maquinas que hacen parte de los equipos biosaludables de calentamiento, y como función principal ejercitar la musculatura de la cintura ayudando de esta manera a relajar los músculos de la espalda.
Este equipo también llamado SKI, sirve para mejorar las funciones cardiovasculares, además de contribuir a la flexibilidad de core. Así como también, ofrece numerosos beneficios, entre los cuales se encuentran:
- Favorece el desarrollo, la movilidad, el fortalecimiento y el estiramiento de nuestros músculos, tendones y articulaciones de la cintura, la espalda y la cadera.
- Refuerza la musculatura abdominal y lumbar.
- Mejora la agilidad, estabilidad y flexibilidad de la columna vertebral.
Por todo ello, en el grupo Fitix te recomendamos seguir estos prácticos consejos a la hora de ejercitarte para que logres obtener los mejores resultados:
- Tomar las manecillas con ambas manos.
- Subir primero un pie y luego el otro al soporte giratorio, para mantener un buen equilibrio.
- Comenzar a girar la cadera de lado a lado, evitando mover los hombros o la cabeza, lograr esta forma solo girar el tronco; es decir, de la cintura para abajo, manteniendo un ritmo constante, teniendo en cuenta que el movimiento debe ser firme y controladora para lograr la tonificación.
- Hacer 3 series de 2 minutos cada una, teniendo de esta manera un descanso de 5 segundos entre serie y serie.
- Se recomienda hacer un calentamiento antes de realizar el ejercicio, el cual varía de acuerdo a la condición física de cada persona.
Finalmente, Fitix pone a tu disposición su equipo para ejercicio de cintura de tres puestos con manilla; el cual puede ser utilizado por tres usuarios a la vez.
